【教育教学】南京市第二十九中学足球教学训练大纲

南京市第二十九中学足球教学训练大纲

高一年级足球教学训练大纲

一、训练目标和任务

1．培养学生对足球运动的兴趣。

2．培养和发展球感和控制球的基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作。

3．通过1:1、2:2、3:3和4:4比赛领会"进攻与阻止进攻"基本战术思想，培养抬头观察能力和意识。

4．培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。

二、每周训练次数与时间

每周训练3-5次，每次训练时间为1-1.5小时。

三、训练内容

1．技术训练：

球性球感和控球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。通过趣味足球的教学训练方式。采用多种足球游戏，身体素质加足球技术的训练模式，让学生学对技术，学会技能，提高身体素质。

2．战术训练：

借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和多球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球"，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。

3．身体素质训练：

（1）各种体操和垫上滚、翻运动。

（2）练习各种方式的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。

4．心理训练：

培养学生球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。

5．比赛：组织学生参加校、区、市级七人制、九人制为主的比赛。比赛时间为40分钟（上下半场各20分钟）。

7．考核：

颠球、带球跑、踢球比准

四、参考教材

1．亚洲联教材

2．广州市青少年训练（教材）

高二年级足球教学训练大纲

一、训练目标和任务

1．进一步提高儿童球员对足球运动的兴趣和爱好。

2．继续熟悉球性和运控球基本技术。

3．学习与初步掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术。 4．初步掌握正确的跑、跳技术，注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。

二、每周训练次数与时间

每周训练3-5次以上，每次训练时间为1-1.5小时。

三、训练内容

1．技术训练：

继续提高球感与控球能力，包括脚的各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习；学习简单运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；初步掌握脚内、外侧、脚背踢球、剪式、马修斯、克鲁依夫等技术动作。

2．战术训练：

初步学习有关传球与接应、创造空间、二过一墙式配合、盯人和保护的个人攻防战术。学习五人制和、七人制比赛的基本阵型和要求，提高球员抬头观察的能力和意识。

3．身体素质训练：

通过各种足球游戏练习，巩固协调性、灵活性和保持身体平衡等能力；抓好速度敏感期的训练（反应速度、动作速度）；提高正确、快速足球专项跑、跳的技术。

4．心理训练：

培养求胜欲望与自信心，注重发展思维能力和注意力。

5．理论学习：

全面学习比赛规则，讲解比赛攻防原则，分析传、接、头顶球和抢球技术运用的合理性原则。

6．比赛：

组织学生参加校、区、市级七人制、十一人制为主的比赛。比赛时间为40分钟（上下半场各20分钟）。力争全年达到30-50场次。每周应安排一场比赛。

7．技术考核：

颠球、运球绕竿、射门比准

四、参考教材

1．西德"少儿足球训练法"

2．亚足联教材

高三年级足球教学训练大纲

一、训练目标和任务

1．培养球员热爱足球运动的积极态度和良好的训练和比赛作风。

2．在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。

3．在球员已具备基本战术之素养的基础上（如二过一，二过二等），传授新的战术要素与要求。提高和完善区域的局部组合和整体作战能力。学习比赛攻守"八大"原则，培养球员阅读比赛的能力。

4．继续打好身体素质基础。抓好速度素质的敏感期训练，发展球员起动速度和短距离冲刺能力，注重培养球员有球和无球急停急转、变向等协调、灵敏能力，形成快速、灵活协调的足球专项素质。

二、每周训练次数与时间

每周训练3-5次，每次训练时间为1.5-2小时。

三、训练内容

1．技术训练：

继续提高和完善基本技术的运用能力：在对抗的情况下，进行传、接、运球、控制球的射门以及相应防守技术的练习，使球员基本形成进攻型或防守型的个人位置特点；学习个人位置技术，并使之服务于比赛攻守八大原则；鼓励在掌握基本技术的基础上，形成个人技术特点和风格。

2．战术训练：

（1）进一步巩固和提高小组进攻战术：包括传球、接应与创造空间，创造射门机会（墙式二过一、交叉选位配合、居后插上），系统进行攻守战术原则演示和训练，进攻四个原则：宽度、渗透、机动、即兴，防守四个原则：延缓、平衡、收缩、控制（盯人）。

（2）位置战术：有目的地分前锋、前卫、后卫进行位置技战术演示和训练。

（3）点球战术训练两种战术：一种是以角度准确性为主，另一种是以力量性为主。

（4）通过战例分析，提高球员场上阅读比赛的能力，以此培养球员的足球意识。

（5）介绍荷兰"逼迫"式打法，使之贯穿在训练和比赛里面。
3．身体素质训练：

各种反应和起动速度的练习，运用各种手段和方法进行发展快速、协调的腰、腿、脚部动作的练习。

4．心理训练：

培养自信心，注重思维能力开发，培养球员的独立性和责任感以及抗干扰、压力的能力。

5．理论学习：

加深理解比赛规则和绝对服从裁判员判罚的必要性；结合战例进行攻防原则分析；讲授个人位置技术、战术理论知识。

6．比赛：

参加区、市级十一人制比赛。每周安排一场比赛，全年30-50场比赛。

7．技术考核：点球、踢点球、运球过竿射门。

四、参考教材

1．青少年训练法

2．协调性训练法

3．亚足联教材

2017～2018学年度南京市第二十九中学足球队训练计划（周计划）

第一学期训练计划

第二学期训练计划