二十九中退休教师秦淮河旁健身游

二十九中退休教师秦淮河旁健身游

                     ——记2023年5月18日退休老师活动

  5月18日上午九点，南京二十九中百余名退休教师来到了秦淮河旁的石头城公园。南京的初夏是非常美丽的，而石头城公园更是依城（城墙）傍水、绿草茵茵，鲜花盛开，显得既美丽且有很浓的文化气息。

  石头城位于南京城西北的清凉山后。据说为古代楚威王的金陵邑，建于公元前前333。孙权在金陵邑原址石头山上筑城，故称石头城。城基因就自然山岩凿成，中段有几块荡红色砂砾岩因经古时长江水冲刷而凹凸不平，有如兽面，故俗称鬼脸城。当年的石头城为孙吴水师的总部，江泊常有上千艘船只。城内建有石头仓库，用来储存粮食、兵器等物资。城西最高处还建有孙吴的烽火台。石头城地势险峻，自古就有“石城虎踞”之称。以后由于长江河道逐渐西移，石头城的军事价值有所减弱。明代朱元璋定都南京后，兴建城墙时此处石头城便成了南京城墙的一部分。如今石头城已是闻名中外的历史古迹，也是南京重要的旅游胜地之一。

  清晨8点多钟，老师们就陆陆续续来到石头城公园的广场上，久别重逢，老师们三五成群的交谈着。9点时刻，退协负责人姚元珍及体育组老师宣布健身活动的主要流程及注意事项，并叮嘱大家注意安全，互相照顾，愉快度过美好的时光。

  活动开始由体育组高静芝老师介绍健身操的动作要领，并讲解老年人运动中需要注意的事项。接着她做示范动作，且熟练快捷地教授老师们做操中掌握的诀窍，老师们跟着高老师的示范动作，有模有样的做起健身操。

  健身操后，老师们按照组别，结伴步行。大家一边欣赏秦淮河的美景，一边快步走，让全身动起来。在行走的队列中，有80多岁的银发飘飘的老年退休教师，也有黑发飘逸的50多岁的年轻退休教师，老师们都怀着年轻的、快乐的心，沿着秦淮河风光带快步走。健身活动中，还有一群老顽童舞起彩带，行走在秦淮河旁，为活动增加一道亮丽风景线。

  健身活动让大家度过愉快的一天，老师们非常感谢学校领导及退协领导的精心组织与安排。有老师说：健身活动的意义不仅是让我们动起来，而且更是希望大家了解运动的意义——为着健康，为着能生活独立自理，有尊严的活着，不给他人添堵，我们必须科学运动、科学健身、保护好自身，让我们的退休生活更加光彩。

  如下是活动中的部分照片